Redazione 
Nella nostra vita quotidiana, incontriamo spesso persone che si rivolgono a noi per condividere i loro problemi. Sia che si tratti di amici, familiari o colleghi, è naturale che cerchiamo di essere di supporto. Tuttavia, è importante imparare a mantenere una sana distanza emotiva per evitare di farsi completamente coinvolgere dai problemi altrui.
- Pratica l’empatia senza perderti
L’empatia è una qualità umana preziosa che ci permette di comprendere e connetterci con gli altri. Tuttavia, è fondamentale ricordare che provare empatia non significa assumersi la responsabilità dei problemi altrui. Per evitare di farsi coinvolgere eccessivamente, è importante stabilire confini sani. Ascolta attentamente la persona e cerca di comprendere i suoi sentimenti, ma ricorda che la soluzione del problema spetta principalmente a loro.
- Sii consapevole delle tue limitazioni
Ognuno di noi ha limiti emotivi e fisici. È importante essere consapevoli di questi limiti e riconoscere quando abbiamo bisogno di prenderci cura di noi stessi. Non c’è niente di egoistico nel proteggere la propria salute mentale. Se ti senti sopraffatto dai problemi altrui, concediti il permesso di prendere una pausa e riportare l’attenzione su te stesso. Imparare a dire “no” quando necessario è essenziale per mantenere l’equilibrio nella tua vita.
- Impara a distinguere tra supporto e risoluzione dei problemi
Spesso, quando qualcuno si rivolge a noi per condividere i propri problemi, tendiamo a volerli risolvere immediatamente. Tuttavia, ciò può portarci a investire emotivamente in questioni che non possiamo controllare. Invece di cercare di risolvere tutti i problemi altrui, offri il tuo sostegno emotivo e ascolto attivo. Ricorda che il tuo ruolo principale è quello di essere presente e compassionevole, non di risolvere tutti i problemi.
- Trova un equilibrio tra l’aiuto agli altri e l’aiuto a te stesso
Mentre offri sostegno agli altri, è fondamentale trovare un equilibrio tra il tempo e l’energia dedicati agli altri e quelli dedicati a te stesso. Assicurati di prenderti del tempo per praticare attività che ti rilassano e ti rigenerano, come fare esercizio fisico, leggere o trascorrere del tempo con gli amici. Investire nella tua felicità e nel tuo benessere ti permetterà di essere più disponibile ed efficace quando qualcuno si rivolge a te per aiuto.
- Chiedi aiuto a professionisti qualificati
In alcuni casi, potresti trovarti di fronte a problemi particolarmente complessi o emotivamente pesanti. In queste situazioni, non esitare a cercare l’aiuto di professionisti qualificati, come psicologi o terapisti. Essi possono fornirti gli strumenti e le risorse necessarie per gestire le tue emozioni e mantenere una distanza emotiva sana.
Conclusioni
Essere di supporto agli altri è una qualità umana importante, ma è altrettanto cruciale prendersi cura di se stessi. Imparare a mantenere una sana distanza emotiva può preservare il nostro benessere mentale mentre offriamo aiuto agli altri. Praticando l’empatia senza perdersi, riconoscendo le nostre limitazioni, distinguendo tra supporto e risoluzione dei problemi, trovando un equilibrio tra l’aiuto agli altri e l’aiuto a noi stessi e chiedendo aiuto a professionisti qualificati quando necessario, possiamo mantenere una prospettiva sana e sostenere gli altri senza sacrificare il nostro benessere personale.
foto@Pixabay
